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PRESS BANCA CON MANCUERNAS

Cómo hacer Press con Mancuernas. Posición inicial: Tumbamos la espalda en el banco plano asugurandonos que los pies esten totalmente fijados en el suelo durante el ejercicio, evitando arquear la espalda para no provocar posibles lesiones. Cogemos las mancuernas con las manos en modo semi-pronación … Seguir leyendo

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