Archivo de la etiqueta: musculación

HIGH DEFINITION

Entreno de élite, para deportistas de élite. Son muchos los métodos, las tablas, entrenamientos que hoy en día podemos encontrar en un monitor, en un personal trainer o en un preparador físico. Gracias a las nuevas tecnologías, a la era … Seguir leyendo

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SUPERSERIE, SUPERENTRENO!

  Existen muchas formas de aumentar nuestra masa muscular y trabajarla adecuadamente. Normalmente la mayoría de nosotros solemos ejercitar los músculos con el fin de hacerlos crecer, para ello solemos realizar entrenamientos basados en la intensidad y el levantamiento de peso suficiente … Seguir leyendo

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El fitness no es solo de hombres!

Chicas, no ejercites más sino ejercita mejor! Dedicar unos minutos al día a hacer tu rutina de ejercicios en casa es una excelente manera de mantenerte en forma sin que tu bolsillo se resienta. Unas botellas de agua, una silla, una … Seguir leyendo

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Ejemplo de tabla de musculación

  Otro ejemplo de tablas de musculación para salas de fitness.

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Tablas de abdominales según la intensidad

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ABDOMINALES

TRABAJA LOS ABDOMINALES! Los abdominales siempre han sido motivo de preocupación para muchos deportistas y personas en general. Bien sea para un fin estético, de salud o de rendimiento, siempre han estado ligadas a muchas dudas y opiniones. El músculo … Seguir leyendo

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PRESS MILITAR

Para comenzar el ejercicio nos colocaremos sentados con una barra cogida en pronación, es decir, con las palmas de las manos mirando hacia atras o hacia abajo cuando colocamos los brazos perpendiculares al cuerpo. Las manos deben estar sobre la barra algo … Seguir leyendo

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