Archivo mensual: abril 2013

6 consejos para correr más allá de la hora

Originalmente publicado en farmacblog:
Me refiero a los deportes de resistencia como el correr ( running o trailrunning), nadar o montar en bicicleta durante más de una hora de tiempo ininterrumpido, es decir deportes de resistencia o deportes aeróbicos. Es…

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ENTRADA TRIUNFAL DE LOS HIPROPESIVOS

ABDOMINALES HIPROPESIVOS. Para trabajar el músculo más profundo del abdomen (transverso del abdomen), situado por debajo del recto abdominal y de los oblicuos, siempre se ha recomendado realizar los abdominales tradicionales si tu objetivo es el de su fortalecimiento, y … Seguir leyendo

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SUPERSERIE, SUPERENTRENO!

  Existen muchas formas de aumentar nuestra masa muscular y trabajarla adecuadamente. Normalmente la mayoría de nosotros solemos ejercitar los músculos con el fin de hacerlos crecer, para ello solemos realizar entrenamientos basados en la intensidad y el levantamiento de peso suficiente … Seguir leyendo

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METODO PILATES

Pilates es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al acostumbrado: en lugar de realizarse acompañado por una música movida y generalmente alta, mientras el instructor va gritando las instrucciones, en pilates se utiliza un ambiente de trabajo … Seguir leyendo

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ZUMBA, vamos a bailar!

Zumba es un movimiento o disciplina fitness  enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aérobicas. La zumba utiliza dentro … Seguir leyendo

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Yoga. Indispensable en tu rutina del bienestar.

Agradecer a Pîlar Ortilles por el magnifico articulo sobre Yoga. Nos ha gustado tanto que le dedicamos un apartado en nuestro blog, para que todos nuestros seguidores puedan aprender con dicho articulo. No esperéis más y hacer del yoga una actividad indispensable … Seguir leyendo

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El fitness no es solo de hombres!

Chicas, no ejercites más sino ejercita mejor! Dedicar unos minutos al día a hacer tu rutina de ejercicios en casa es una excelente manera de mantenerte en forma sin que tu bolsillo se resienta. Unas botellas de agua, una silla, una … Seguir leyendo

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